Course curriculum

  • 1

    Sección 1 - Introducción

    • Componentes del sistema de mentalidad sólida

    • Introducción: Solidez mental

    • Avisos Legales

    • Estrés. Bueno o Malo

    • Cómo obtener lo máximo de este programa
  • 2

    Sección 2 - Problemas de Salud Mental relacionados al Estrés

    • Problemas de Salud Mental relacionados al Estrés

    • Problemas que surgen en personas de alto rendimiento

    • Problemas que surgen en personas de alto rendimiento - PARTE II

    • Cómo saber si problemas emocionales están surgiendo

    • Un enfoque holístico

    • Rutina para una mentalidad óptima

  • 3

    Sección 3 - Áreas de impacto de la biología

    • Optimizando el aspecto biológico

    • Obtén el máximo rendimiento de tu sueño

    • Ejercicio, Breathwork & Sexo

    • Comidas y Suplementos para una Salud Óptima

    • Alcohol & drogas - Nootrópicos

    • Optimiza Tu Salud Intestinal

    • Crea tu plan de acción

    • Crea el Ambiente Correcto
  • 4

    Sección 4 - Entrenamiento mental

    • Estructurando tus Pensamientos

    • Mantén las Promesas que te haces a Tí Mismo

    • Conversación positiva conmigo mismo

    • Cómodo en la Incomodidad

    • Rie mas, socializa más y agradece aún más-
  • 5

    Sección 5 - Mentalidad

    • Principios de Solidez Mentalidad

    • El principio Arete

    • Siempre hacia adelante

    • El Principio biológico Y Principio respiratorio

    • ¿Verdaderamente es tan importante?

    • Crea algoritmos para lidiar con situaciones

    • Reformulando pensamientos negativos

    • Evitar expectativas poco realistas

    • Crear una Rutina para una mentalidad sólida

    • Como que tu rutina se mantenga con el tiempo
  • 6

    Sección 6 - Estrés y miedo

    • Introducción: cómo lidiar períodos emocionalmente difíciles

    • Fórmula para lidiar con el estrés

    • ¿Cómo afrontar el miedo?

    • Cómo manejar la baja motivación/Felicidad

    • Cómo manejar el bajo rendimiento mental

    • Cómo lidiar con el agobio

    • MIEDO AL ÉXITO O AL FRACASO

    • REFORMULANDO EL MIEDO A LA ENFERMEDAD Y A MORIR

    • Cómo lidiar con el estrés en las relaciones personales

    • Cómo manejar nuestras inseguridades
  • 7

    Sección 7 - Guía para reformular la mentalidad

    • Reformulando emociones y pensamientos negativos

    • Reformulando el agobio

    • Reformulando nuestras inseguridades
  • 8

    Resumen

    • Resumen del programa

    • Resumen de las primas