Course curriculum

  • 1

    الوحدة 1: فهم إدمانك – التحرر من التدخين الإلكتروني

    • فهم إدمانك – التحرر من التدخين الإلكتروني
  • 2

    الوحدة 2: التعرّف على محفزاتك – فهم ما الذي يقود رغباتك الملحّة

    • التعرّف على محفزاتك – فهم ما الذي يقود رغباتك الملحّة
  • 3

    الوحدة 3: استبدال العادات القديمة ببدائل صحية

    • استبدال العادات القديمة ببدائل صحية
  • 4

    الوحدة 4: إدارة الرغبات الملحّة دون الاستسلام لها

    • إدارة الرغبات الملحّة دون الاستسلام لها
  • 5

    الوحدة 5: بناء الثقة بقدرتك على الثبات والقوة

    • بناء الثقة بقدرتك على الثبات والقوة
  • 6

    الوحدة 6: تجاوز الانتكاسات والحفاظ على الاستمرارية

    • تجاوز الانتكاسات والحفاظ على الاستمرارية
  • 7

    الوحدة 7: الاحتفال بتقدمك والمضي قدمًا

    • الاحتفال بتقدمك والمضي قدمًا
  • 8

    محتوى إضافي

    • دفتر تمارين مكافحة التدخين الإلكتروني