Course curriculum

  • 1

    Sezione 1 - Introduzione

    • Componenti del sistema Solid Mindset

    • Intro: Solidez mental

    • Disclaimers

    • Stress: Buono o Cattivo

    • Come Ottenere il Massimo da Questo Programma
  • 2

    Sezione 2 - Salute mentale

    • Problemi di Salute Mentale Relativi allo Stress

    • Problemi che sorgono nelle persone ad alte prestazioni

    • Problemi che sorgono nelle persone ad alte prestazioni - PARTE II

    • Come capire se stanno sorgendo problemi emotivi

    • Un approccio olistico

    • Routine per una Mentalità Ottimale
  • 3

    Sezione 3 - Aree di impatto della biologia

    • Ottimizzazione dell'Aspetto Biologico

    • OTTIMIZZA IL TUO SONNO

    • Esercizio, Respirazione e Sesso

    • Foods and Supplements for Optimal Health

    • Alcol e Droghe - Nootropici

    • Ottimizza la Tua Salute Intestinale

    • Crea il Tuo Piano d'Azione

    • Crea l'Ambiente Giusto
  • 4

    Sezione 4 - Allenamento mentale

    • Strutturare i Tuoi Pensieri

    • Mantieni le Promesse che Fai a Te Stesso

    • Conversazione Positiva con Me Stesso

    • A proprio agio nell'Incomodità

    • Ridi di più, socializza di più e sii grato di più
  • 5

    Sezione 5 - Mentalità

    • Principi di Solidità Mentale

    • Del principio dell'Areté

    • Sempre Avanti

    • Principio Biologico e il Principio Respiratorio

    • È davvero così importante?

    • Crea algoritmi per affrontare le situazioni

    • Riformulando i pensieri negativi

    • Evitare aspettative poco realistiche

    • Creare una routine per una mentalità solida

    • Come mantenere la tua routine nel tempo
  • 6

    Sezione 6 - Stress e paura

    • Formula per affrontare lo stress

    • Come affrontare la paura?

    • Come gestire la bassa motivazione/Felicità

    • Come gestire la bassa prestazione mentale

    • Paura del successo o del fallimento

    • Riformulare la paura della malattia e della morte

    • Come gestire lo stress nelle relazioni personali

    • Come gestire le nostre insicurezze

    • Reframing fear of III Health & Death

    • Dealing with Relationship Stress

    • Dealing with Insecurities

    • Dealing with social insecurities
  • 7

    Sezione 7 - Guida alla riformulazione della mentalità

    • Guida alla riformulazione della mentalità

    • Riformulare l'esempio di sopraffazione

    • Riformulare l'insicurezza e i dubbi su se stessi
  • 8

    Riepilogo

    • Video riassuntivo

    • Bonus riassuntivi