Course curriculum

  • 1

    Section 1 - Introduction

    • Composants du Système de Mentalité Solide

    • Intro

    • Avertissement

    • Le Stress : Bon et Mauvais

    • Comment tirer le meilleur parti de ce programme
  • 2

    Section 2 - Santé Mentale

    • Problèmes de Santé Mentale Liés au Stress

    • Problèmes pour les Performeurs de Haut Niveau 1

    • Problèmes pour les Performeurs de Haut Niveau 2

    • Comment reconnaître si des Problèmes Émotionnels Sont en Cours

    • Approche Holistique Ultiself

    • Routine Idéale de Mentalité
  • 3

    Section 3 - Domaines d'Impact de la Biologie

    • Optimisez votre Biologie

    • Tirez le Meilleur Parti de Votre Sommeil

    • Exercice, Respiration, Caféine et Sexe

    • Aliments et Suppléments pour une Santé Optimale

    • Astuces pour l'Alcool et Nootropiques

    • Optimisez Votre Santé Digestive

    • Mettez-le en place dans une routine

    • Créez le Bon Environnement
  • 4

    Section 4 - Entraînement Mental

    • Structurer Vos Pensées

    • Tenez Vos Promesses à Vous-Même

    • Dialogue Positif avec Soi-Même

    • Soyez à l'Aise avec l'Inconfort

    • Pratiquez la Gratitude
  • 5

    Section 5 - Mentalité

    • Principes de Mentalité

    • Le Principe Aretemo

    • Continuez à Avancer

    • Respiration et Biologie

    • Déterminez Ceux qui Sont Réellement Importants

    • Créez des Algorithmes pour Gérer les Situations

    • Reformulez les Pensées Négatives

    • Évitez les Attentes Irréalistes

    • Créez une Routine de Mentalité Gagnante

    • Maintenir une Routine de Mentalité Optimale

    • Gérer les États Émotionnels Négatifs
  • 6

    Section 6 - Stress et Peur

    • Formule pour Gérer le Stress

    • Gérer la Peur et le Stress

    • Algo pour l'état Déprimé

    • Gérer une Mauvaise Performance Mentale

    • Faire Face à l'Accablement

    • Gérer la Peur de l'Échec et du Succès

    • Peur de la Mauvaise Santé

    • Gérer le Stress Relationnel

    • Gérer les Insécurités
  • 7

    Section 7 - Guide de Reformulation de la Mentalité

    • Guide de Reformulation de la Mentalité

    • Exemple de Reformulation de l'Accablement

    • Reformuler l'Incertitude et le Doute de Soi
  • 8

    Résumé

    • Vidéo Résumé

    • Résumé des Bonus