Course curriculum

  • 1

    Avsnitt 1 – Inledning

    • Inledning

    • Städning

    • Formel för resursutnyttjande

    • Motivation och kompetens

    • Ett helhetsperspektiv

    • Skapa rutiner för att öka produktiviteten

    • Kursdelar
  • 2

    Avsnitt 2 – Din motivation

    • Sätt upp RÄTTA mål

    • Se till att du håller fast vid dina mål

    • WOOP – ditt mål

    • Utnyttja dina styrkor och minimera dina svagheter

    • Utnyttja dina styrkor
  • 3

    Avsnitt 3 – Dina förmågor

    • Grundläggande fakta och sömn

    • Få ut så mycket som möjligt av din sömn

    • Milstolpar och mentorer

    • Vila och ta pauser
  • 4

    Avsnitt 4 – Områden som kan förbättras

    • Fastställ vilka produktivitetsfaktorer som ska förbättras
  • 5

    Avsnitt 5 – Fokus

    • Allmänna regler för Focus

    • Mat och kosttillskott för koncentrationen

    • Använda en app för att hitta mat och kosttillskott som främjar koncentrationen

    • Övningar för att förbättra koncentrationsförmågan

    • Uppskjutna distraktioner och gamifiering

    • Den bästa miljön för att kunna koncentrera sig

    • Fokus – Följ med i arbetsboken
  • 6

    Avsnitt 6 – Energi

    • Kosttillskott och fysisk aktivitet för mer energi
  • 7

    Avsnitt 7 – Skapa mer tid

    • Skilj bort för att få mer tid

    • Skaffa mer tid genom att organisera

    • Skaffa mer tid genom att optimera

    • Verktyg för att skapa mer tid

    • Arbetsbok: Skapa mer tid
  • 8

    Avsnitt 8 – Förbättra dina färdigheter

    • Lär dig att öka din produktivitet
  • 9

    Avsnitt 9 – Skapa rätt inställning

    • Nycklar till ett produktivt tankesätt

    • Vanliga begränsande övertygelser

    • Övervinna begränsande övertygelser

    • Motverka uppskjutande

    • Tankesätt – Skapa klarhet
  • 10

    Avsnitt 10 – Skapa din produktivitetsplan och dina rutiner

    • Sammanfattning av produktivitetsplanen

    • Nycklar till framgång
  • 11

    Bonus

    • Resurslista

    • Daglig planeringskalender