Course curriculum

  • 1

    Wprowadzenie

    • Wprowadzenie
  • 2

    Moduł 1: Dźwignie Długowieczności

    • Co napędza starzenie? Kluczowe dźwignie długowieczności

    • Wrogowie długowieczności

    • Testowanie i pomiar wieku biologicznego

    • Ludzki wymiar długowieczności 1

    • Ludzki wymiar długowieczności 2

    • Tabela dźwigni długowieczności
  • 3

    Moduł 2: Rzeczy, które możesz zrobić już teraz

    • Rzeczy, które możesz zrobić już teraz
  • 4

    Moduł 3: Przewodnik po diecie długowieczności

    • Dieta długowieczności

    • Cukier a długowieczność

    • Optymalizacja zdrowia jelit
  • 5

    Moduł 4: Przewodnik po suplementach

    • Poziom podstawowy

    • Suplementy o działaniu umiarkowanym i agresywnym

    • Suplementy
  • 6

    Moduł 5: Testowanie

    • Pomiar starzenia

    • Kluczowe testy długowieczności

    • Testowanie wieku biologicznego

    • Lista klinik długowieczności
  • 7

    Moduł 6: Przełomowe badania

    • Przyszłość długowieczności

    • Zaawansowane terapie długowieczności

    • Przełomowa technologia długowieczności
  • 8

    Moduł 7: Przykładowe rutyny długowieczności

    • Rutyna konserwatywna 1

    • Rutyna konserwatywna 2

    • Rutyny umiarkowane i agresywne

    • Przykładowa rutyna