Course curriculum

  • 1

    Введение

    • Введение
  • 2

    Модуль 1: Рычаги долголетия

    • Что движет старением? Основные рычаги долголетия

    • Враги долголетия

    • Тестирование и измерение биологического возраста

    • Человеческая сторона долголетия 1

    • Человеческая сторона долголетия 2

    • Таблица рычагов долголетия
  • 3

    Модуль 2: Что можно сделать уже сейчас

    • Что можно сделать уже сейчас
  • 4

    Модуль 3: Руководство по диете для долголетия

    • Диета для долголетия

    • Сахар и долголетие

    • Оптимизация здоровья кишечника
  • 5

    Модуль 4: Руководство по добавкам

    • Базовый уровень

    • Умеренные и агрессивные добавки

    • Добавки
  • 6

    Модуль 5: Тестирование

    • Измерение старения

    • Ключевые тесты на долголетие

    • Тестирование биологического возраста

    • Список клиник по долголетию
  • 7

    Модуль 6: Прорывные исследования

    • Будущее долголетия

    • Продвинутые терапии долголетия

    • Прорывные технологии в долголетии
  • 8

    Модуль 7: Примеры рутин для долголетия

    • Консервативная рутина 1

    • Консервативная рутина 2

    • Умеренные и агрессивные рутины

    • Пример рутины